チャレンジ中止と金曜の夜に通達が・・・・・初チャレンジと意気込んでいたので非情に残念です。 坂は苦手なので正直今の自分がどれだけ走れるかぁ〜 を知る意味で挑みたかったのでやっぱり残念。 金曜日は通勤練を途中からロング練に帰宅はPM11時前か？ 食…

今日は自転車はお休みに。 久しぶりに泳いで来ました。 退社後に市民プールへ。 やっぱ、久しぶりだと泳げん。 ５０×１０×2セット キック５０×４ ゆっくりと。 それでもキクネ。 水泳は負荷が高くていい。 脚は使いたくなかったけど、心肺とかは動かしたかっ…

木曜日、朝固定ローラー 10分アップ 15分（5分〜10分まで抑え気味 ラスト5分をハード） 帰路は遠回りライド3時間。 タラタラと まぁダイエット目的。 金曜日、早朝、固定ローラー １０分アップ １０分（5分抑えてラスト5分ハード） 帰路は遠回りライド 3時間…

突然ですが、方向転換の予感。ん〜 仕事の人事も有り、何となく今年の実業団レースの活動は縮小かも・・・・精神的にも、肉体的にもキツイと感じる今日この頃です。 まぁ〜 運動とかは大好きなので継続したいし、多分やります。 遠征とかスケジュールを上手…

21、夜ローラー 10分×３ 計60分 22、茂庭TT 4本 通勤〜練〜直帰 23、（仕事）早朝 茂庭TT 7本 休憩挟んで、 夜ローラー １０×３ 計６０分 24練習会 １４０キロ 低温の為 ペース走 夜、ウエイト練 1時間 各種3セット 25、朝、10分アップ １０分 SFR６０回転。…

最近、いい感じでオヤジになって来た。 息子達との卒業式の写真。練習は週末と春分の日と頑張れたので満足。 段々と皆のコンディションも上がってきたと思う。初のチャレンジロード出場なのでそれまでは出来る限り頑張って見る。世の中は普通に年度末なので…

長男の卒業式でした。 時間があったので早朝練習。 4時半起床で5時20分出発、 茂庭坂練習8本。 1〜4本は抑え気味にベダリングを意識して、一度休憩したのち後半4本。 5〜7はユックリと腸陽筋？と裏側の筋肉を意識。 ラスト1本はタイム狙いで。 4分17秒。付け…

２００６年３月５日 柴田周回練習今日の柴田１０周回本当にお疲れさまでした。リクエストがあったので 簡単に経過を書きます。スタートしたのは８人で、初めの２周はまあまあのペース。 ３周目に増田君が46kmに上げたため桜本さんとトライアスリートＥさんが…

今週から強度を上げて行こうと思う。 あと禁止していたＳＦＲ系のトレーニングも。踏むだけのペダリングに成らないように気をつけながら。 ＦＴＰ系とプラスvo2maxでしょか？ 茂庭坂ＴＴは5分以内なのでvo2max的には90％以上のトレーニングに当たる。（自分…

週末の練習会はちょっと我慢の練習会でした。先週はオフを取らずに一週間を過ごしたのが原因か？ そんなに、練習はしてないんだけどなぁ〜 意外と疲れてるのが感じ取れた。 それでも、折角の土曜日、日曜日休みと連休だったので張り切って行って来ましたよ。…

日曜の疲れから月曜日はボロボロでした。 年齢かなぁ〜 肌がカサカサに成って老人見たいに。酷い顔だった。。。。 減量とか食事制限とかも考えなくては行けないが、ひたすら食べて飲んで回復に努めた。最近、練習日誌的に書いて無いので。 月曜日、早朝は歩…

もう今年も3月に突入〜早いです。 本当に。 先週は埼玉クリテでした。 結果は登録上級で総合で勝つことが出来ました。 オフ期間なので、正直皆のコンディションが万全とは言い難いですが、自分的には関東勢よりも、東北地方の仙台 の環境下を考えれば嬉しい…

昨日は家族で埼玉クリテの最終戦に行って来ました。レースは自分のミスもあったけど、展開は自分の思惑通りに運んだので良かったです。暴風だったけどリアルスタート後直ぐに、逃げを作る動きをして3人で直ぐに、逃げを作れたので。ラストは9周目に、ゴール…

土曜日に積雪があり、本日の練習会が中止になったが、多分？ 南の方は大丈夫かなと思っていたら、Y田君から 練習の呼びかけがメーリングで流れたので速攻反応し、そそくさと準備し、集合場所までは万が一を考えて車で行き、 時間ジャストに到着。結局、いつ…

の予定。。。。今日は・・・・・三連休は皆と練習会。 連日、強風の中走って来たので疲労感たっぷり。 土曜日は午後から息子達とバスケをやって見た。 もともと学生時代はバスケ部なので。 社会人時代もクラブに所属してたので。。。もう昔の話だなぁ〜夕方…

今日は久々の走行会。 東北、仙台も１月は積雪の為思うように実走が出来なかったので久しぶりに皆が集合。 各自、ローラーで頑張っていたようだ。 今日は風が強くて、大変な練習会に。 キツかったな〜 それでも、皆でキリキリ走ったぜ！ラストは自分も出し切…

埼玉クリテの第三戦、勝った？つもりでしたぁ・・・・ ６周目とラストは取ったと思ったんだけどなぁ・・・・ 今回は合田さんがベルマーレのシクロにお呼ばれされたとの事で欠席と隣に駐車された三上さんに聞かされて、残念だなぁと。。。 BSも不在。 まぁ 展…

週末に向けて調整に。東北シクロはなんとか頑張ったか？ まだまだ力不足ですが。一応ガーミンのデーダー的には心拍数は90％以上で走っていたので、良しとしよう。最近の練習内容。日曜、東北シクロ 、夕方ローラー 夜は施設でウエイト練 月曜、早朝、ローラ…

大雪でしたが通勤練のためシクロバイクで行って来ました。 雪の抵抗で良い練習に成った？ 帰路もガリガリのアイスバーンも気にしない気にしない（(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 夜は帰宅後 ウエイト練。 週末は成人式とかで使用出来なかったので。埼玉のシクロは色々学ん…

シクロはボロボロにされてきました。 まぁ お勉強ですかね〜今日は大雪だったので自宅付近で遊んでました。 午前中はローラー練頑張って、昼頃は次男と近くの公園で自転車遊び。いや 自分はコーナーリングの練習に励んでいたかも。意外と疲れた。

もしかして、強くなったのかも。 前は合田さんと一緒に逃げる芸当は出来なかったし、何と無くそう思う。一戦目もBSも居たけど１位に成った選手と自分と合田さんの3人がメインに引いて致し、今回も後半はほぼ二人で引いていた感じだし。 何と無く。。。。。怪…

今回は、勝ちました。 ３周目のポイントは2位。 ６周、ラストのゴールは取りました。なんか、調子( ´∀｀)良いのかな〜 ヾ（´▽｀）エヘヘBS23が居なかったけど、またまた合田さんとドッキングして飛んでヽ(´ー｀)ノ ｲｯﾁｬｯﾀ。丸山さんが途中痛恨の落車に見舞わ…

朝、早いので寝ます。 (^o^)ﾉ ＜ おやすみー

正月休み最後の日。午前中はロード練習。雪でまともに乗れなかったのですが、 シクロバイクで行ったのでなんとかなりました。 寒さでかなり消耗しましたが！午後遅くから、またまたスケートへ。 三回目で次男坊が一人でスケートリンクで 歩ける様に成りまし…

今年も宜しくお願いします。今日は妻の実家へ。朝にローラー練 ２０分アップ 5分SFR １０分TT ギリギリ5キロ超え。 後はダウン。 ポジション2ミリ上げて見た、少し様子見。お義父さん、お義母さんとお酒を飲みながら料理をご馳走になるのだが実は、意外と苦…