今は気持で身体をねじ伏せています。 ギリギリまで追い込む。 仕事中はクラクラ・・・・まぁ そんな強く無いので 大した事してませんが。 水曜日 帰宅後ローラー ５分×5セット メニュー練 （６０分の中） 頑張ってる時のAV２８５W ローラー後 着替えて 八木…

今日は当直です。 普段はローラー持ち込みですがやめておきました。疲労困憊です。 加東レースは一応完走〜 ラスト周回まで先頭グループに居たのですが、 残り2周回から痙攣が激化して、ちょっとした登りをインナーに落として回避しようとしたらチェーン落ち…

練習は頑張ってます。気合いは十分！ メニュー的なのもこなしているけど・・・

とにかく良かったぁ〜 何が良かったか？ 転ばなくてさぁ〜 自分が出走の直前からスコールがぁ そして走ってる最中が一番最高に 雨 雨 雨 路面が川に なったよ・・・・・・ 2周目は少し落ち着いたのか、少しだけ 少しだけ やさしく やさしく踏んだ？ ゴールし…

26日 早朝 八木山 ７００M × ４本 2分10秒がベスト 以下 20秒前後 夜 固定ローラー 40分 5分4本 （4分SFRアウタートップ２００W ラスト1分３３０W〜３５０W） その後 中学時のバスケの飲み会 ビール二杯 サラダばっかり食べてしのいだが帰宅してから 少し壊…

遅くなりましたが、宮田ロードレースお疲れ様でした。 雨の中最後までサポートありがとうございました。 久しぶりに身体が回り切った感じで良かったです。 決勝は4周目で我慢し切れなくて集団から切れましたが4人で回して完走です。 予選は意外と楽に走れた…

意識し出したのは、ビタミンB群 と鉄の摂取。ビタミンB１とかは水溶性の為すぐ外に出てしまうもの、 炭水化物を回す働きに欠かせないもの。鉄は血液で酸素を運ぶために必要なもの、欠乏すれば酸素が運ばれない。 持久系アスリートには大事もの。プロテインは…

お盆は頑張ったど〜！ １５日も増田君、五十嵐さん（プロ）達とインターバル練 暑くて 5周回→3周回で終了！ ボトル2本が空になって補給タイム。その後は峠班と帰宅班に分かれた。 自分は帰宅班 消耗し過ぎてちょっとした 坂でも踏めない状態に。 帰宅後はそ…

自分は今日からお盆休みになりました。 そしてお盆で帰省してきた増田君らと練習会、加えて五十嵐さん！まぁ〜 誰も付いて行けないっすぅ・・・・・ 初めは周回練をやりましたが、暑さの為1周で止め。 今季初の柴田周回練。 増田君の案で1周、1周で切るので …

先日は修善寺に行って来ました。 結果はまたまたDNF。 11周〜13周目まで激しくペースが上がった？ 自分は12周目の坂でブチ切れました。 今の力では仕方が無いと思います。最終的に１４周目で下されました。 サポートして下さった関係者の方々ホント申し訳あ…

とりあえず、中盤以降まで先頭集団に紛れ込んでいましたぁ！ ハーフのゴールの段階で二戸選手と自分が先頭４人に食い下がる。しばらくして、二戸選手が消えて、自分だけ？ 若松選手が少し先行、森選手が追う。後ろに藤田選手、長沼選手、自分。 長沼選手が余…

石川が終わってからは時間走が中心です。 なんとか復活の兆しが。。。。土曜、日曜と秋田で開催されたyasima cupに参加して来ました。 目的はTTの模擬走行です。 まだまだポジションとかは合ってませんがこれから煮詰めて行きたいと思います。ディスクホイー…

石川の実業団レース行ってきました。 結果はDNF。 今回のレース展開は同時出走のE1カテゴリーが前にフタをした状態でペースが落ち着いていたが、それでも後半に脚が動かなくなって 駄目でした。 それもペースが一気に上がる前の裏の上りで切れる情けない切れ…

自分、結構落ち込んでましたぁ！ 日曜日なんかモヤモヤと過ごしてたかなぁ〜 乗ったけど。石川があるので気を取り直してトレーニングは頑張ってます。日曜、 妻が仕事の為、子供達とベルエキ朝練で泉ヶ岳１本、レースの後で全然踏踏めなかった。 奈良君も遊…

P1DNF とにかく自分は暑さに弱い。 異常に弱い。レースは残り半分くらいの時 シマノ勢がペースを上げた。位置が悪かった。 中切れの中、踏んで踏んで踏んで 結局埋められずに自爆。結果的に後ろから来たグルベットに乗る脚すら無くなってしまった。 今回は今…

週の前半は疲労困憊と月末で仕事がMAX！ しかし、群馬も控えているのでピンポイント練。 夜中に外乗り練！ 帰宅し軽く食べ、仮眠して11時頃から練習開始。コースは那智ヶ丘の坂 距離２，５キロを1本全力。 アップでユリが丘から登って〜月曜6分５０秒 ３２０…

関係者の方々応援ありがとうございました。結果は８周でDNFでした。 たらればとは言いません。 自分の環境の中で精一杯やった結果でしたのでこれはこれとして受け止めて次回頑張りたいと思います。 東北の岩手で開催されたのは素晴らしい事だと思います。 今…

全日本最後の週末！ がんばりました★朝６時出発。 茂庭坂TT ２本 大体８割ぐらいで、 ４分１５秒 と４分１３秒 ３５０W前後メンツが多分薄いかなぁ〜と思い負荷上げ時ました。 ８時前には集合場所に到着し補給〜ところが海藤君が登場で内心ドキドキ。 愛子の…

もう。 あと少しでレース。 ぜんにほんロード。 今週は短時間高強度。月曜日、夜に八木山の坂７００M ×５セット 2分50秒〜3分5秒 300W前後で管理しながら。 火曜日は早朝に１本だけ茂庭坂TT ３分４９秒 411W 一応ベスト（タイム）は。 夜、八木山の坂７００M…

火曜に代休、水曜に有休を取った。 火曜日は今岩手に住んでいる高校時のバスケの後輩に会いに行ったのだ、義理の両親がヤハリ被災して家を流されたらしいが、義理の父親の判断で助かったの事。 良かったです。 かわいい後輩で、卒業後の飲み会の二次会で知り…

とりあえず、増田君の爆走が凄過ぎ！ （西日本レース） 熊野といい今回も３位と。 おめでとう！ また仙台に来たら楽しく走ろう！ 自分は練習してました。 多分？ ２００キロ以上？ コースは鍋腰峠の裏の尾花沢までの往復練、 プラス 早朝に予習的に茂庭坂TT…

本日は小雨の中、単独練。 一応、練習会企画してたが雨の為中止に、ただメールで有志で走りましょうとだけコメントを入れといた。 自分は車でやや遅くに（11時〜）に到着。 今の時期は泉ヶ岳の反復練が一番良いと思う。 下りは多少危ないがレースではウエッ…

天気予報では雨でしたが練習会で泉ヶ岳３本を企画。 しかし残念ながら豪雨で中止。 が自分は行ったぁ・・・・ サポートカーを呼んで！（妻と子供達） 今日は早朝に茂庭坂TT ２本 4,22 355W 4,33 310W（七時を過ぎて点滅信号が赤になり少し足止め） 途中雨宿…

早朝練 茂庭TT １本目 ３,58〜59 396W ラスト760W ２ ４,28 320W ３流し ４ ３,59 392W 720W1キロTT 880W 4年間かかって4分切をした。 日報杯はいい授業だったと思う。 1本目は全開 2本目は回復しない内に頑張ることをあえて意識。 3本目は回復走 ４本目オー…

岩手日報杯に行って来ました。 まぁ結果は総合４位・・・・・・とりあえず、色々な方々に会えて良かったです。 あぁ 気持ちが安らぎました。 レースは１周目のダラダラ坂で奈良君がアタック。 ラストの激坂も高速で行き、下った段階で奈良君、 五十嵐さん、…

多分、今週ラストの刺激入れ。 週末はレースに出る予定？ そうまだ予定・・・・ガックシ。 岩手日報杯なんですけどね〜。今回は奈良君と五十嵐さんが出場予定です。 超楽しみ。今日も早朝練。早朝４時半起きで、茂庭坂TT ４本 １、4,03 392W 今季ベスト ２、…

まだまだ、うちの会社は復旧の為フル回転で頑張ってます。 まぁ〜頑張りましょう！ ４日は通勤ロード、帰路は坂練だが、ゆっくりペース。 ５日、茂庭坂TT ４本 １本目、4,15 360W ２本目、４,40 310W 3本目、4,45 290W 4本目、４,50 280W ６日、通勤ロード、…

自分としてはラストのGW。 今度の休みはいつになる事だろう。。。。今日は練習会で菅生から鍋腰峠の往復。 距離的は200キロオーバーになった。五十嵐さん、角田君、勝俣さん、稔さん、三浦さん、自分。峠は約10キロのダラ登りがつづく、そこを高速ローテーで…

今日は強風で出発してすぐに気持ちが折れかけたぁ！ ３回ぐらいＵターンしたが何とか持ち直して山へ。エコーラインとか笹谷峠とか考えたが、正直全身パンパン状態と強風で全然前に進まん。結局同じルート。ラストは七北田ダムから泉ヶ岳に下って、泉ヶ岳のヒ…